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Consejos atletismo, para una eficiente carrera a pie


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  1. La cabeza nuca debe ir muy elevada o todo el cuerpo tendrá que retrasarse. 
    Corre siempre con la mirada frontal o mejor aun, ligeramente baja y mejorarás el avance.
  2. El pecho tiene que ir ligeramente por delante de la cadera.
    De esta forma facilitarás la fase de impulso. Cuan entrenes, intenta correr simepre con una ligera tensión abdominal que corregirá muchos errores y lesiones.
  3. Talona de una manera suave.
    Es decir, sin elevar la punta del pie. Así serán los grandes grupos musculares los que se repartan el impacto y además habrá menos deceleración.
  4. Opta por una zancada más corta y...