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8 consejos para nadar en el mar, en triatlones y travesías

Hoy te proponemos 8 consejos para nadar eficientemente en el mar, en triatlones y travesías.
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Consejos para triatlones y travesías


Levanta la cabeza cada 20-30 segundos para orientarte. Practica en la piscina, levantando la cabeza cada 10 brazadas sin parar de nadar.

Si viene una ola, espera a estar en la creta para tomar la referencia visual de la boya.

Cuando llegues a la boya, busca la siguiente nadando con la cabeza fuera. Una vez localizada, corrige tu posición y ve a ella.

Durante el calentamiento busca puntos de referencia en tierra firme, como pancartas y edificios cercanos que luego te sirvan de referencia.

Bordea la boya por fuera o te sacaran tarjeta roja y estarás descalificado.

En el tramo de vuelta hacia la playa déjate arrastrar por una ola, flota sobre la misma y bracea al maximo aprovechando esa segunda inercia. Se puede ganar una ventaja sorprendente agarrando buenas olas.

Cuando estes a punto de llegar a tierra firme no dejes de nadar hasta que mo toques la arena con la mano. Si el agua te cubre por encima de la rodilla, pierdes tiempo intentando avanzar caminando.

Alterna la respiración por los dos lados, te ayudará a orientarte mejor.
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